Mẫu thực đơn cho trẻ từ 1 – 2 tuổi

Lứa tuổi này trẻ bắt đầu chuyển sang ăn cháo, trẻ vẫn cần được bú mẹ hoặc ăn sữa bột công thức hoặc ăn sữa bò tươi, sữa đậu nành…
 

Số bữa ăn trong 1 ngày: 5 bữa
 

Lượng thực phẩm cần thiết trong ngày:

• Gạo: 100 – 120g
• Thịt (cá, tôm): 80 – 100g, một tuần có thể ăn từ 3 – 4 quả trứng cả lòn trắng.
• Sữa: 500ml nếu không được bú mẹ.
• Dầu (mỡ): 20 – 30g
• Rau xanh: 50 – 80g.
• Quả chín: 100 – 150g.

Cách chế biến: có thể nấu một nồi cháo trắng nhừ, mỗi bữa múc một bát vào xoong con rồi cho thêm thịt hoặc cá, tôm, trứng….và rau xanh, dầu/ mỡ để thay đổi bữa ăn trong từng ngày cho trẻ tạo cảm giác ngon miệng giúp trẻ ăn được nhiều hơn.

Nguồn: Viện Dinh dưỡng